早朝に慣れたのか、復活のスクワット

アルが、突然起きて、
顔を洗い始めた。
画像
既に記載したとおり、
ウサギの顔洗いは、
掌を舐めて、それで顔の毛を梳く。

汚いだって???

ウサギが人間みたいに、
水道や、洗面器の水で
顔を洗うわけないぢゃないか!!

そんなウサギがいたら、
テレビに出られるな。

頭を下げると、耳も垂れる。
画像
ロップイヤーだから。

グレムリン(映画の)に似ている。

そして耳を洗う。
画像
もちろん顔と同じく、
掌と唾液で洗う。

汚いだって???

人間だって、耳を水で洗うか??

私は洗います。
洗顔石けんを使って。

ペットブログランキング

人気ブログランキングへ
よかったらクリックしてください。




本日のトレーニング

内容:

スクワット:
   60kg×10回、80kg×6回、100kg×6回、
   110kg×3回、
   60kg×10回。

シュラッグ:140kg×20回。

デッドリフト: 
   ナロウスタンス60kg×10回、90kg×4回、
   いわゆるスモウデッド:120kg×3回、
   140kg×1回。

ワンハンド・ダンベル・ロウ:
   40kg×10回ずつ、30kg×20回ずつ。

ワイヤー・ロウ:
   60kg×20回、40kg×20回。

感じ:

早朝トレーニングにも少しずつ慣れてきた。
ジムに着いてスクワットを始めると、
前回のような「力が出せない」感じはない。

60kgはまずまず、
80kgもまずます。
100kgはきつく感じた。

しかし今回は110kg×3回に戻した。
3回目、心が負けて、
左のしゃがみが浅かったが、
判定は〇だろう。

下りの60kgはとてもつらかった。

シュラッグはきつかったが、
きっちりクリア。

デッドリフトも前々回に戻した。
140kgはぎりぎりだった。

ワンハンド・ダンベル・ロウは、
最後まできっちりやった。

ワイヤによるロウは、
60kgで20回できたが、
40kgは30回しかできず。

ゴムによる肩のインナーマッスルと
ストレッチをやって終了。

総重量は、10.670tだった。

検量したら、77.8kg、体脂肪率16.3%だった。

この記事へのコメント