中年パワーリフター日記

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zoom RSS デッドリフト:第二週

<<   作成日時 : 2015/07/08 20:01   >>

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今日の一枚はこれ。
題して「見通しがきかない交差点では、
直接目視で確認」
画像

解説不要である。

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本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×2回、160kg×1回、
     180kg×1回。
メイン:150kg×5回、4セット。
補助セット(フックグリップ、タッチアンドゴー):
     なし。


感じ:

アップは重かったが、
振り返ると、180kgでもギリギリではなかった。
つまり心が重いと思っているだけ。

さてメインは4セット。
1、2、3、4と、インターバル4分で進んだ。
重くて、各セットともギリギリと思えるのだが、
セットが終わると、ああ、ギリギリでは
なかったと、感じられる。
セットが進んでも、つらさは変わらない。

今週のベンチプレスは勝負の6セットだから、
影響を最小とするため、
また大雨になったため、
補助セットはなし。

検量したら、84.25kgだった。

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