中年パワーリフター日記

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zoom RSS ベンチプレス:第一週

<<   作成日時 : 2015/05/16 16:47   >>

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今日の一枚はこれ。
題して「おーーーい!」
画像
※後ピンで失礼します。

回っても、つんつんしても構ってもらえないと、
立ち上がって、アピール。

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本日のトレーニング

メイン:ベンチプレス

内容:

アップ:60kg×6回、90kg×2回(止め)、105kg×2回(止め)、
    115kg×1回(止め)。
メイン:100kg×6回、3セット。
補助:なし。


感じ:

仕事で遅くなり、歓送迎会が重なって、
集中力がほどんどなくなっての、
トレーニングとなった。

アップは良い感じだったが、
メインのインターバル3分というのは、
無理があったようだ。
3セットで力尽きた。

しょうがないので、第一週からやり直しとした。

ストレッチもやらずに終了。
検量したら、85.20kgだった。


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