食欲は戻ったアル／ジムは再開したもののダンベルトレーニングの日々
まずは現状報告
現在は、食欲は戻っています。
しかし寄る年波は隠しきれず、右後ろ足の不全麻痺があり、
視力はほとんどなく（明暗も見えないらしい）、
やせ衰えています。
しかし、カクカクだけは、以前よりも激しく、
わがままもさらに強くなっています。
もちろん、かわいくてしょうがありません。
注：以下の写真は昨年11月撮影のものです。
アルがトイレの側に頭を突っ込んで寝ている。
頭さえ突っ込めれば、隠れたことになる、
これはアルの考え方、哲学？？
顔はこんな感じ。
気持ちよさそうである。
アップで撮ると、こんな。
満足げ。
しばらく放っておくと、こんなになっていた。
自分にとって、とても大切なものでも、
思慮浅く、ぶっ飛ばして気にしない、
アルに限ったことではなく、
ヒトだって同じ事。
うさぎに教えられる私って一体。
よかったらクリックしてください。
本日のトレーニング
内容：
スクワット：
左右10kgずつ、閉脚で10回。
左右20kgずつ、閉脚で15回。
左右10kgずつ、閉脚で15回。
ダンベル・アーム・カール：
左右5kgずつ、30回。
左右10kgずつ、20回。
ダンベル・ベンチプレス：
左右10kgずつ、止めで30回。
左右20kgずつ、止めで29回。
左右10kgずつ、止めで20回、ワイドで20回。
ワンハンド・ダンベル・ロウ：
左右20kg×30回ずつ。
感じ：
緊急事態宣言の解除、
その後の休業要請の解除は、
根拠あってのこと、ではなく、
そうするしかなかった、
という施策であることは、
皆様もご存知の通り。
東京オリンピックの延期が決まった途端、
感染者数が激増したことは記憶に新しい。
これからも、実態としての感染者数ではなく、
正当化のための感染者数が、
またはマスコミの方々が喜ぶような感染者数が、
公表されるのであろう。
さて、東京都のステップ２で、
今日からスポーツジムの休業要請がなくなった。
神奈川県なんて、ザルのような休業要請解除である。
私の通うジムも本日から営業再開。
もちろん、ジム側も営業再開は死活問題だから、
そしてクラスター発生となれば大打撃だから、
体温チェック、マスク着用、手指消毒の徹底、
その他、できる対策はやりきっているとのこと。
注：
マスクしてトレーニングしたら効くだろなー。
それでもジムにはしばらく行きたくない。
何故なら。
自分が行っても感染源にならない、
その自信がないから。
私は、発熱も症状もないし、
濃厚接触者でもないから、
PCR検査の対象にもなっていないが、
もしPCR検査を受けていたとしても、
その偽陰性の多さから、
「大丈夫」という確証は得られない。
もちろん、明らかな症状や発熱があるのに、
ジムに行って、クラスターを発生させた、
あの方々のようなことは
絶対にしたくない。
しかし。
このブログを読めばわかるとおり、私の場合、
「体調の悪さを理由にトレーニングを休まない」
という姿勢で、やっとのことで続けられていた。
いつも「逃げたい」「休みたい」という
弱い自分を、叱咤激励して、
やり続けるしかなかった。
体調が「絶好調」でジムに行ったことは、稀である。
ジムに行って良い基準が明確なら楽であるが、
それがはっきりしないのだ。
例えば体温。
夕方、電子体温計で予測温で測れば、
37.3℃ぐらい簡単に表示される。
階段を数階登って直後に測定してみれば、
もっと高い予測体温が表示される。
もちろん、平衡温なら、36.7℃程度でも、
予測温はそのぐらい簡単に出てくる。
そして、行きたくない気持ちの時は、
何となくだるくて、身体的な病気とも感じられるのは、
日常茶飯事であった。
臨床医として、無症状の感染の実態を理解している以上、
サボろうとする気持ちを抑えつけるだけの、
身体的自信が、今はない。
また逆に。
宣言の解除後マスクをしない方々が急増している。
マスクは自分の為にするものではなく、
他者のためにするものである、
そんなことも理解していない方々。
根拠のない自信を持っている方々が、
ジムに来るなら、恐ろしくて。
今から10年以上前、
「今日、俺は38℃の熱があるけれど、
トレーニングに来たんだぜ！！」と
息巻いていた方を見ているし。
閑話休題。
と言うわけで、高額な会費を払いつつ、
ジムには行けず。
自宅でダンベルトレーニングとなっている。
しかし。
ベンチプレスで、毎週90kg以上を挙げている、
その補助トレーニングとしてのダンベルなら、
まだしもであるが、
ダンベルがメインになれば、
当然力は落ちていく。
本日、20kg止めで30回目が
最後に肘伸ばしができず、断念したことは
とてもショックだった。
やっぱり、四の五の言わずに
ジムに行くしかないのかな？
現在は、食欲は戻っています。
しかし寄る年波は隠しきれず、右後ろ足の不全麻痺があり、
視力はほとんどなく（明暗も見えないらしい）、
やせ衰えています。
しかし、カクカクだけは、以前よりも激しく、
わがままもさらに強くなっています。
もちろん、かわいくてしょうがありません。
注：以下の写真は昨年11月撮影のものです。
アルがトイレの側に頭を突っ込んで寝ている。
頭さえ突っ込めれば、隠れたことになる、
これはアルの考え方、哲学？？
顔はこんな感じ。
気持ちよさそうである。
アップで撮ると、こんな。
満足げ。
しばらく放っておくと、こんなになっていた。
自分にとって、とても大切なものでも、
思慮浅く、ぶっ飛ばして気にしない、
アルに限ったことではなく、
ヒトだって同じ事。
うさぎに教えられる私って一体。
よかったらクリックしてください。
本日のトレーニング
内容：
スクワット：
左右10kgずつ、閉脚で10回。
左右20kgずつ、閉脚で15回。
左右10kgずつ、閉脚で15回。
ダンベル・アーム・カール：
左右5kgずつ、30回。
左右10kgずつ、20回。
ダンベル・ベンチプレス：
左右10kgずつ、止めで30回。
左右20kgずつ、止めで29回。
左右10kgずつ、止めで20回、ワイドで20回。
ワンハンド・ダンベル・ロウ：
左右20kg×30回ずつ。
感じ：
緊急事態宣言の解除、
その後の休業要請の解除は、
根拠あってのこと、ではなく、
そうするしかなかった、
という施策であることは、
皆様もご存知の通り。
東京オリンピックの延期が決まった途端、
感染者数が激増したことは記憶に新しい。
これからも、実態としての感染者数ではなく、
正当化のための感染者数が、
またはマスコミの方々が喜ぶような感染者数が、
公表されるのであろう。
さて、東京都のステップ２で、
今日からスポーツジムの休業要請がなくなった。
神奈川県なんて、ザルのような休業要請解除である。
私の通うジムも本日から営業再開。
もちろん、ジム側も営業再開は死活問題だから、
そしてクラスター発生となれば大打撃だから、
体温チェック、マスク着用、手指消毒の徹底、
その他、できる対策はやりきっているとのこと。
注：
マスクしてトレーニングしたら効くだろなー。
それでもジムにはしばらく行きたくない。
何故なら。
自分が行っても感染源にならない、
その自信がないから。
私は、発熱も症状もないし、
濃厚接触者でもないから、
PCR検査の対象にもなっていないが、
もしPCR検査を受けていたとしても、
その偽陰性の多さから、
「大丈夫」という確証は得られない。
もちろん、明らかな症状や発熱があるのに、
ジムに行って、クラスターを発生させた、
あの方々のようなことは
絶対にしたくない。
しかし。
このブログを読めばわかるとおり、私の場合、
「体調の悪さを理由にトレーニングを休まない」
という姿勢で、やっとのことで続けられていた。
いつも「逃げたい」「休みたい」という
弱い自分を、叱咤激励して、
やり続けるしかなかった。
体調が「絶好調」でジムに行ったことは、稀である。
ジムに行って良い基準が明確なら楽であるが、
それがはっきりしないのだ。
例えば体温。
夕方、電子体温計で予測温で測れば、
37.3℃ぐらい簡単に表示される。
階段を数階登って直後に測定してみれば、
もっと高い予測体温が表示される。
もちろん、平衡温なら、36.7℃程度でも、
予測温はそのぐらい簡単に出てくる。
そして、行きたくない気持ちの時は、
何となくだるくて、身体的な病気とも感じられるのは、
日常茶飯事であった。
臨床医として、無症状の感染の実態を理解している以上、
サボろうとする気持ちを抑えつけるだけの、
身体的自信が、今はない。
また逆に。
宣言の解除後マスクをしない方々が急増している。
マスクは自分の為にするものではなく、
他者のためにするものである、
そんなことも理解していない方々。
根拠のない自信を持っている方々が、
ジムに来るなら、恐ろしくて。
今から10年以上前、
「今日、俺は38℃の熱があるけれど、
トレーニングに来たんだぜ！！」と
息巻いていた方を見ているし。
閑話休題。
と言うわけで、高額な会費を払いつつ、
ジムには行けず。
自宅でダンベルトレーニングとなっている。
しかし。
ベンチプレスで、毎週90kg以上を挙げている、
その補助トレーニングとしてのダンベルなら、
まだしもであるが、
ダンベルがメインになれば、
当然力は落ちていく。
本日、20kg止めで30回目が
最後に肘伸ばしができず、断念したことは
とてもショックだった。
やっぱり、四の五の言わずに
ジムに行くしかないのかな？
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