自宅待機にも慣れたが、ダンベルは重い。
グルーミング中のアル。

抱っこは嫌いだし、グルーミングまでは暴れるアル。
しかし、ひとたび羽交い締めにされて、
毛すきが始まると、とても大人しい。

気持ちよさそうである。
終わると、アルもヒトも、疲れてまったり。

そして、「産物」もたっぷり。

茶よりも白の毛が多いのは、
やはり腹の毛が抜けやすいのか?

よかったらクリックしてください。
本日のトレーニング:自宅ダンベル
内容:
スクワット:
左右10kgずつ、閉脚で10回。
左右20kgずつ、閉脚で12回。
左右10kgずつ、閉脚で15回。
ダンベル・アーム・カール:
左右5kgずつ、30回。
左右10kgずつ、20回。
ダンベル・ベンチプレス:
左右10kgずつ、止めで30回。
左右20kgずつ、止めで30回。
左右10kgずつ、止めで25回、ワイドで25回。
ワンハンド・ダンベル・ロウ:
左右20kg×30回ずつ。
感じ:
自宅待機にも少しずつ慣れてきた。
今までできなかった片付けだけでなく、
昨年末にできなかった大掃除も
この機会にやっている。
それにしても、妻がこんなに働き者だとは。
次々に、「片付けるもの・場所」を見つけ出しては、
片付けている。
新たな発見である。
さて、自宅でのトレーニングは、
モチベーションを維持することが難しい。
単に20年以上のトレーニング歴が、
「癖」のようになっているから維持できている、
そう思える。
今のところ、何とか週2回できている。
今回から10kgのダンベルでのスクワットは、
しっかりと肩に担ぐことにした。
下に提げてやるのとは、負荷が大きく違う。
ダンベル・ベンチプレスでは、
最後のセットを50回に増やせた。
ダンベル・アーム・カールは相変わらず。
ワンハンド・ダンベル・ロウもきつい。
結構きついが、インターバルを長く取っても、
30分にも満たない。
やはりジムのトレーニングには遠く及ばない。
また、ベンチプレスをやりたい、と切に願う。

抱っこは嫌いだし、グルーミングまでは暴れるアル。
しかし、ひとたび羽交い締めにされて、
毛すきが始まると、とても大人しい。

気持ちよさそうである。
終わると、アルもヒトも、疲れてまったり。

そして、「産物」もたっぷり。

茶よりも白の毛が多いのは、
やはり腹の毛が抜けやすいのか?

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本日のトレーニング:自宅ダンベル
内容:
スクワット:
左右10kgずつ、閉脚で10回。
左右20kgずつ、閉脚で12回。
左右10kgずつ、閉脚で15回。
ダンベル・アーム・カール:
左右5kgずつ、30回。
左右10kgずつ、20回。
ダンベル・ベンチプレス:
左右10kgずつ、止めで30回。
左右20kgずつ、止めで30回。
左右10kgずつ、止めで25回、ワイドで25回。
ワンハンド・ダンベル・ロウ:
左右20kg×30回ずつ。
感じ:
自宅待機にも少しずつ慣れてきた。
今までできなかった片付けだけでなく、
昨年末にできなかった大掃除も
この機会にやっている。
それにしても、妻がこんなに働き者だとは。
次々に、「片付けるもの・場所」を見つけ出しては、
片付けている。
新たな発見である。
さて、自宅でのトレーニングは、
モチベーションを維持することが難しい。
単に20年以上のトレーニング歴が、
「癖」のようになっているから維持できている、
そう思える。
今のところ、何とか週2回できている。
今回から10kgのダンベルでのスクワットは、
しっかりと肩に担ぐことにした。
下に提げてやるのとは、負荷が大きく違う。
ダンベル・ベンチプレスでは、
最後のセットを50回に増やせた。
ダンベル・アーム・カールは相変わらず。
ワンハンド・ダンベル・ロウもきつい。
結構きついが、インターバルを長く取っても、
30分にも満たない。
やはりジムのトレーニングには遠く及ばない。
また、ベンチプレスをやりたい、と切に願う。
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