病み上がりのベンチプレス

アルがお庭で眠っている。
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かわいいのでお顔を撮ってみる。
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カメラは嫌いなアルは隠れる。
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まさに「頭隠して尻隠さず」である。


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本日のトレーニング

内容:

ベンチプレス:
   40kg×10回、60kg×10回、80kg×8回、
   90kg×5回。
   60kg×12回(止め)。
   
ダンベル・アームカール:
   1kg×50回、
   2kgから1kgずつ上げて、8kgまで、それぞれ20回。


感じ:

岩ガキを食べて、感染性胃腸炎になった。
おそらくノロ。
何と7年ぶりである。

前回よりも嘔吐が少なかったのが救いだったが、
下痢がすごく、「米のとぎ汁様」(注)まで出た。

注:
 ビブリオ(菌)やロタ(ウイルス)が有名だが、
 ノロでも出る。
 機序は同じ。

ようやく下痢も落ち着いて、普通便になったし、
発熱もなく、吐き気もなくなったので、
一応、「登校禁止解除」であるから、
ジムに行った。

当然ながら力は激落ち。
ベンチプレスは、90kg×5回でダウン。
ダンベル・アーム・カールも8kgまで。

しょうがない。

検量したら、76.8kg、体脂肪率17.3%だった。

そして家に帰り着いて、しばらくして、
再度下痢に見舞われた。

半日飲まず食わず、寝たきりになり、
昨日ようやく起きられるようになった。

不思議なことに起きられると同時に
下痢も改善した。

再度、「登校禁止解除」の要件は満たしたので、
仕事に行ったが、へろへろになった。

もちろん、次亜塩素酸スプレーにての
感染予防はしっかりやりました。

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