少しだけ回復傾向のトレッドミル

餌箱に頭を突っ込んで、牧草を食べる、アル。
画像

夢中になると、前足を入れてしまうので、
餌箱が傾く。
画像

良く見ると、餌箱を回しているらしい。
中華料理のターンテーブルのように、
ぐるぐると、前足で回しているのだ。
器用だ。
しかし、何のために???

顔を上げると、得意そうな顔。
画像

久しぶりに、アルの体重を測ってみた。
抱っこで、体重計に乗って、人間の体重を引く方法。
体重計の誤差は、0.2kg。
結果は、1.8kgだった。

生まれてから5ヶ月半。
大きくなったものだ。

ペットブログランキング

人気ブログランキングへ
よかったらクリックしてください。




昨日のトレーニング

メイン:トレッドミル

内容:

7.5km/hで、60分

感じ:

前日、酒屋で刈穂の純米酒を発見し、購入、
飲みすぎてしまった。
朝から、ちょっと二日酔い気味。
走れば治るはずだ。

ストレッチをして、1分間歩いて、走り始める。
前回は、7.3km/hだったから、+0.2km/hだ。

始めると、あまり苦しくはない。
心拍135ぐらい。
肩甲骨を動かして、骨盤を動かす。
時々、深呼吸。

30分で、心拍が140を超えた。

40分ごろ、心拍が150を超えた。
そこで、もう一度、フォームチェック。
無駄にはね飛んでいることがわかり、
そこを修正。

腕を大きく振ることと、肩甲骨を動かすことは
大きく違うことだとわかった。
腕はコンパクトに振って、
でも肩甲骨は大きく動かすようにする。
すると、骨盤もよく動く。

徐々に心拍が低下し、50分で145ぐらい。

60分まで走り、心拍は同じく140-145で終了。

クールダウンして、ストレッチをやって終了。


検量すると、74.5kgだった。
汗のかき具合からすると、妥当な数字だ。



クレアチン再開

不調を克服するため、クレアチンを再開した。
アマゾンで調べると、これまで使っていた、
DNSのクレアチンは結構お高いことがわかった
(送料を含めると、300gで\3,000以上)。

調べると、激安のものもある(1kgで\3,400とか)。
しかし、成分が明記されていないので、不安。
結局、バルクスポーツの1kgを買うことにした。
送料込みで、\6,380だった。

2日で手元に届き、早速ローディング。

私の場合、クレアチンは下痢の原因となる。
特に、ローディングでは、飲むたび下痢。

いろいろと薬も試すが、あまり効かない。
そこで、妻が作っている、カスピ海ヨーグルトを試すことにした。

クレアチンのパウダーって、飲みにくいから、
ヨーグルトに混ぜて飲む(食べる?)と飲みやすい。

すると、あまり下痢をしなくなった。

よし!バンバンローディングして、
バンバン挙げるぞ!

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 4

かわいい かわいい かわいい かわいい

この記事へのコメント

きむらん
2012年03月21日 23:19
こんにちは、クレアチンですが、気のせいかもしれませんが、下痢をしなくなる気がします。筋肉に水分を引き込むんですよね?そのせいでしょうか、もしかしたら水分吸収力が高まるのかも。クレアチン1週間目ですが、おなかの調子がめちゃくちゃ良いです。(やめられなくなったらどうしよう。。。特に長期間続けても悪くは無いんですよねえ?)
2012年03月22日 06:27
きむらん様コメントありがとうございました。 クレアチンで、下痢が良くなりましたか。私の場合は、逆で、ローディングでは必ず下痢します。消化管への作用は個人差があるんですね。
私は、1年ぐらい続けたことがありますが、特に問題ありませんでした。