中年パワーリフター日記

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zoom RSS デッドリフト:第二週

<<   作成日時 : 2015/12/23 18:40   >>

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今日の一枚はこれ。
題して「籠る」
画像
網のトンネルの中ならば、
拉致されることがない。

だから逃げ込む先になる。
それにテレビも観られるし
(右手上方にテレビがある)。

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本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×10回、100kg×2回、140kg×2回、
    160kg×1回。
メイン:125kg×9回、3セット。
補助:なし。

感じ:

冷たい雨である。
心の中も冷たい雨が降っている。

しかし、それとトレーニングは別である。
アップをすると、重い。
左膝が痛い。
腰も痛い。

160kgは軽くはないが、重くもない感じ。

メインは+5kgの125kgでの9回、3セット。
インターバル4分で、軽々とクリア。
もちろん息は上がったし、
臀筋にはかなりの負荷がかかった。
左膝も歩くだけで痛い。

ストレッチをやって終了。

検量したら、82.20kgだった。
食べなくてはいけない。

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