中年パワーリフター日記

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zoom RSS ベンチプレス:ピーキング第六週

<<   作成日時 : 2015/11/13 20:49   >>

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今日の一枚はこれ。
題して、「ふん!!」
画像

カメラを向けたら、良い表情をしてほしい。
しかしアルはカメラが嫌いだから、
こうやってそっぽを向く。

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本日のトレーニング

メイン:ベンチプレス

内容:

アップ:60kg×6回、105kg×1回(止め)、115kg×1回(止め)
    120kg×1回(止め)、
     125kg×1回(止め)、×1回(止め)
     
試合形式:なし。


感じ:

疲れきっている。

11/11にはデッドリフトをやったのだが、
195kgがやっとであった。
記録を書く気にもならなかった。

本日もかなりの疲労で、ベンチプレス。
右肩は痛いし、重いし、
125kgで止めの甘い一発を、
2回やっただけで終了。

あまりのふがいなさに、
ダンベルベンチプレス12kgで、
50回やった。

ゴムによる肩のインナーマッスルと
ストレッチをやって終了。

検量したら、82.90kgだった。

もう今年のピーキングは、
ピーキングどころか、
どんどん落ちていく。


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