中年パワーリフター日記

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zoom RSS デッドリフト:ピーキング第四週

<<   作成日時 : 2015/10/21 20:44   >>

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今日の一枚はこれ。
題して「トイレでも、毛づくろい(できるところだけ)」
画像

結局、この晩に、毛づくろいをしたのは、
左右の前足だけ。

そんなんでいいのか??

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本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×1回、160kg×1回、
     180kg×1回、190kg×1回。
MAX: 195kg×1回。
メイン:165kg×4回。


感じ:

先週は、仕事で休んだデッドリフト。
アップをすると、重いけれども耐えられる。
180kgでも余裕がある。
190kgでは、重かったが、
ファーストプルから一気に行けている。

MAXは、先週できなかった192.5kgを飛ばして、
自己ベストの195kgとした。
引くと、重い。
それでもファーストプルでも、
すぐにバーが浮いた。
体感的にはぎりぎりだったが、
それは重量に慣れていないだけ。

メインは、165kgで4回のみ。
ブランクは決して許されないことは、
身体でわかる。

腰を伸ばして、終了。

検量したら、82.90kgだった。

食べてもやせていく。

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