中年パワーリフター日記

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zoom RSS デッドリフト:第二週

<<   作成日時 : 2015/08/19 21:34   >>

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今日の一枚はこれ。
題して、「うっとり」
画像

排尿後は、匂いを嗅いで、
網を舐める。

匂いを嗅ぐのは、犬と同じ?

舐めるのは、お尻が汚れないように??

どちらにせよ、ヒトにはできない行為である。

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本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×2回、160kg×1回、
     180kg×1回。
メイン:155kg×5回、4セット。
補助セット(フックグリップ、タッチアンドゴー):
     なし。


感じ:

私のパワーリフティングは、
PCIと同じく、ほとんど独学である。
だから、ヨコ師匠のお言葉は
とてもありがたい。

いい気分でアップを始めると、
140kgが異様に重い。
しかし160kgは軽い。
180kgは心の準備不足で、
ちょっと乱れた。

メインは4セットである。
1セット目はきつくて、
でも5回目はギリギリではなかった。

インターバル4分で2セット目。
5回目で呼吸が苦しかった。

インターバル5分で3セット目。
2セット目で苦しかったため、
焦って、フォームが乱れた。
フォームが乱れれば、引きは重いし、
時間もかかるし、呼吸も苦しい。
しかし、終わってみると、
2セット目よりも時間が長いのに、
苦しさに耐えられることがわかった。

インターバル5分で4セット目。
きっちりこなした。


ストレッチをやって終了。

検量したら、83.10kgだった。


Windows 10

予約をして、準備ができるのを待っていても、
なかなか通知がない。
ふと、今週の週刊アスキーを見たら、
すでにアップグレードして当然のような記事。

Media Creation Toolを使えば、
手動でWindows 10にできるらしい。

やってみると時間はかかったが、
無事Windows 10になった。

既定のブラウザが、話題の
Microsoft Edgeになっている。

ところが、お気に入りはインポートしないとダメ。
インポートしても、お気に入りバーは使えず
(やり方がわからないし、検索するのも面倒)。
デザイン、設定等、
今までのIEよりもGoogle Chromeに似ている。

使いこなすまで時間がかかりそうだから、
既定のブラウザをIEに戻そう。

8.1ではチャームにあった検索が、
タスクバーにピン留めされているのは、
助かるが、検索すると、
Windows 7でのやり方が一番にヒットする。
そしてご丁寧にも、
「お使いの環境では Windows 10 が
実行されていますが、
このページは以前のバージョンの
Windows を対象としています。」と出る。
わかっているなら、初めから
Windows 10のヘルプを表示してほしい。

もちろん、「既定のプログラム Windows 10」で
検索すればよいのだけれど。
それでは融通の利かない、
マシン語とか、C言語でのプログラムと同じ。
検索は相変わらず、空気が読めないらしい。

まあ、3つのマルチモニター環境も引き継いだし、
タスクバーに「デスクトップの表示」が
復活したのは、とてもうれしい。
スタートメニューで、すべてのプログラムに
アクセスできるのも、良い感じ。

使いこなすのは大変そうである。

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