中年パワーリフター日記

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zoom RSS デッドリフト:第一週

<<   作成日時 : 2015/08/13 21:08   >>

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今日の一枚はこれ。
題して「おすまし」
画像

「待ち」の時の顔を撮ってみた。

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本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×2回、160kg×1回、
     180kg×1回。
メイン:155kg×5回、3セット。
補助セット(フックグリップ、タッチアンドゴー):
     なし。


感じ:

白馬岳の記事は、週末に。
乞うご期待。

下腿の筋肉痛がとれず、
やっと今日、デッドリフトにこぎつけた。
登山とパワーリフティングでは、
一番使う筋肉が異なる。

パワーラックは使っている人がいたので、
鏡のない場所で始めた。
バーと重りさえあれば、
基本どこでもできるのが、
デッドリフトの良いところ??

アップは軽く感じた。
しかし180kgは甘くなかった。
やっとのことで引き切った。
振り返れば、ファーストプルが
すっと引けているから余裕なのだが、
やはり疲労がたまっている。

メインは3セット。
1セット目は、1回目が軽かった。
しかし回が進むうちに、きつくなって
やっとのことでクリア。

インターバル4分で2セット目。
1セット目よりも余裕。
重さに慣れたらしい。

インターバル4分で、3セット目。
きつかったが、クリア。


検量したら、83.10kgであった。
今なら、83kg級で検量OKである。

しかし、この体重で、
挙げる重量を維持し、
さらにピーキングでの体重増を見越して、
もう1kg減量するのは簡単ではない。


ところで、Core i7 6700kを手に入れたものの、
MAXIMUS [ EXTREMEの発売が未定で、
とても気になっている。

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