中年パワーリフター日記

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zoom RSS デッドリフト:マイナス第一週

<<   作成日時 : 2015/07/30 20:50   >>

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今日の一枚はこれ。
題して、「ふんばり顔のアップ」
画像

アルにとって、トイレは、
かなり真剣な仕事(?)である。
カメラが嫌いであっても、
この時は、動くに動けない。

その代り、とても怒った顔である。

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本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×2回、160kg×1回、
     180kg×1回。
メイン:155kg×5回、1セット。
補助セット(フックグリップ、タッチアンドゴー):
     なし。


感じ:

ジムの夏休みと登山のため、
いつものトレーニング日を
少しずつずらして、
無理なく、しかしブランクなくこなす予定。

アップは重い。
180kgでは焦って腰高になった。

メインは、+5kgの155kg。
重さに慣れず、とてもきつい1セット。
しかし、終わってみれば、
ダメージはほとんどない。

慣れればクリアできそうだ。

ストレッチをやって終了。

検量したら、84.0kgだった。
これを維持しつつ、
ピークパワーを高めていく。

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