中年パワーリフター日記

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zoom RSS デッドリフト:第一週

<<   作成日時 : 2015/07/01 20:40   >>

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今日の一枚はこれ。
題して「『恵』ラブ!!」
画像
「恵」は女性の名前ではなく、
補助食品の名前である。

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本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×2回、160kg×1回、
     180kg×1回。
メイン:150kg×5回、3セット。
補助セット(フックグリップ、タッチアンドゴー):
     70kg×15回


感じ:

アップは初め、軽く感じたが、
160kgから重く感じた。
180kgでは少しだけ大胸筋まで使った。

メインは3セット。
インターバル4分で、3セット完遂。
3セット目が一番軽く感じたのは、
重量に慣れたからだと思う。

補助セットは、70kgに上げたが、
何とかクリアできた。

検量したら、83.65kgだった。

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