中年パワーリフター日記

アクセスカウンタ

zoom RSS デッドリフト:第三週

<<   作成日時 : 2015/05/06 20:30   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

今日の一枚は、これ。
題して、「何をされても無視」
画像

シッポをいじっても、無視だったから、
首筋をいじってみた。

それでも無視は無視。
頑固なやつである。


ペットブログランキング

人気ブログランキングへ
よかったらクリックしてください。




本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×2回、160kg×1回、
     180kg×1回、185kg×1回。
メイン:145kg×5回、5セット。
補助セット(フックグリップ、タッチアンドゴー):
     75kg×20回。


感じ:

時間通りに仕事が終わって、ジムへ。
GW最終日とあって、空いている。

アップをすると、普通。
しかし、185kgに挑戦。
重かったが、ギリギリではなく引けた。
降ろしも丁寧に。

さてメインは、5セットである。
1セット目は、降ろしに気を遣いすぎ、
余裕が少ない状態でクリア。

2,3,4セットと進むうちに、
丁寧に静かに降ろすことにも慣れたが、
呼吸はどんどん苦しくなった。

それでも5セット目まで、
5回一気にクリアできた。

補助セットは、+10kgの75kgで20回。
10回を過ぎて、苦しくて、苦しくて。
15回からは地獄の1回ずつを積み重ねた。

何とか20回クリア。

ストレッチをやって終了。

検量したら、85.40kgだった。
明日のお昼は、おにぎり+サンドイッチの
500kcalを目指す。

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
デッドリフト:第三週 中年パワーリフター日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる