中年パワーリフター日記

アクセスカウンタ

zoom RSS デッドリフト:第一週

<<   作成日時 : 2015/05/27 21:50   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

今日の一枚はこれ。
題して「待ち」
画像

柵の前で伏せて、構ってくれるのを
待っている。
けなげである。

ペットブログランキング

人気ブログランキングへ
よかったらクリックしてください。




本日のトレーニング

メイン:デッドリフト

内容:

アップ:60kg×6回、140kg×2回、160kg×1回、
     180kg×1回、185kgなし。
メイン:150kg×5回、3セット。
補助セット(フックグリップ、タッチアンドゴー):
     なし。


感じ:

仕事で遅くなって、ジムに着くと、
かなり空いていた。

アップを始めると、良い感じである。
心の迷いとは裏腹である。
180kgもファーストプルでのもたつきはない。

メインは3セット。
1セット目はきつかったが、
2セット目には慣れ、
3セット目には余裕があった。

どうやら降ろしを丁寧に静かにやることで、
粘れるようになったらしい。

もちろん、スクワットの補助セットで、
かなりの低酸素まで追い込んでいるから、
持久力もついた、その成果でもある。

検量したら、85.35kgだった。

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
デッドリフト:第一週 中年パワーリフター日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる