中年パワーリフター日記

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zoom RSS ベンチプレス:ピーキング第六週

<<   作成日時 : 2014/11/07 20:26   >>

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今日の一枚は、これ。
題して「ハゲ」
画像
9月に換毛して、グルーミングをした直後、
ハゲができていた。

アルのブリーダーの方が見たら、
卒倒しそうな写真だが、
アルはお腹が弱い。
すぐに毛球症になる。
だから、かなり積極的なグルーミングが必要なのだ。
結果、ハゲになる。

ううう。
私としては、ハゲと言う言葉は聞きたくない。

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本日のトレーニング

メイン:ベンチプレス

アップ:60kg×6回、90kg×2回(止め)、100kg×2回(止め)、
    110kg×1回(止め)、115kg×1回(止め)、
    120kg×1回(止め)。
試合形式:125kg×1回、127.5kg×1回。
メイン:なし。
補助:なし。


感じ:

九州での原因不明の咳のせいか、
喉が荒れて、咳で眠れなかった、11日、12日。
ピーキングの最終段階だというのに、
風邪をひいてしまった。
まあ、試合直前にノロに罹った2年前よりはまし。

熱は出ないが、だるくてしょうがなかったから、
デッドリフトはお休み。

やっと改善傾向になって、
もう今日は休めない。

ジムに着いて、アップを始めると、とても重い。
ブリッジも、握りも、とても良い感じなのに、
とても重い。
やはり病み上がりである。

負けそうになる心と闘いつつ、
110kg、115kg、120kgと進んだ。
かなり厳しい。

しょうがないから、122.5kgは飛ばして、
125kgで、試合形式。
ギリギリでクリア。

余裕などない。
しかし、引くわけにもいかず、
127.5kgとして、試合形式。
きっちりクリアした。

3週連続の自己ベスト更新。

大事を取って、メインも補助もなし。

ゴムによる肩のインナーマッスルと
ストレッチをやって終了。

検量したら、84.3kgだった。
熱は出なかったが、かなりの負荷だったらしい。


それにしても、何故ここまで挙がるのか、
全く不明である。

確かに、ブリッジと背中の締めの大きな進歩はあった。
ヨコヤマ師匠の、グリップの教えは、
肘を伸ばしてロックする際に、握りこむことで、
ある程度できるようになった。

それらの要因を考慮しても、
それでも説明のできない伸びである。
Maxの予測式よりも、5kgぐらい挙がっている。

まあ、理屈はともかく、
ベンチプレスの試合重量は、
第一:120kg、第二:125kg、第三:130kgと
上方修正した。



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