中年パワーリフター日記

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zoom RSS まずまず順調なスクワット

<<   作成日時 : 2013/11/17 14:08   >>

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外の世界:リビングの奥の奥まで入り込んだアル。
八ヶ岳で活躍した登山靴の置場まで進出。
臭いを付けているのは、アルの方なのか、
登山靴の方なのか。
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妻のではなく、私の靴にご執心。
ということは臭いが残っているのか?

ふと、気になることができたらしく、
椅子の脚を飛び越える。
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今度はマッサージチェアの下に関心がある。
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アルよ、お疲れ様です。

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本日のトレーニング

メイン:スクワット

内容:

アップ:逆担ぎ:60kg×6回(薄目)、90kg×1回(薄目)、
         120kg(ニースリーブハーフ)×1回、
          130kg(ニースリーブフル)×1回。
          135kg(ニースリーブフル)×1回。
試合形式(ニースリーブフル):137.5kg×1回。
メイン(ニースリーブフル):130kg×3回、135kg×3回
                 140kg×1回。


感じ:

職業柄、石橋を叩いても渡らない。
まず、基礎と構造を調べて、理論で検証して、
予備実験をして、少しずつ論理を進めていく。
そして、その石橋が99.99%大丈夫と思ってから、渡る。
自信がない、ハラハラするような医療というのは、
99%程度の確信で行う医療である。
私の場合は。

医療と違って、人間関係というものは、
理論はないし、予備実験もできない。

自分の見たもの、感じたものしか信じない、
これは、古くから主観的観念論のくだけた言い方とされている。
しかし、今の混沌の時代に、この言い方をする人は、
主観的観念論ではなくて、。
人の噂や、伝聞、信頼できない人からの情報、
そういったものに惑わされない、という意味で使っている
(と思う)。

素粒子の存在を確認するのは、確率的方法による。
人間関係の検証にも同じ方法は使える。
ただ、同じ実験を繰り返せる素粒子の方が、
はるかに楽(金と時間はかかるが)。

人間関係については、勘も大事。
しかし。
子供のころから勘がはずれて、つらい思いをしているうちに、
勘に頼るリスクが身に染みついてしまう。

人を信用することの方が、疑うことより、とても幸せだ。
だから疑いたくない。

結局泥沼のような1週間。
結論が出た途端、その結論を肯定する
様々な現象が多発して、仕事にも支障が出る始末。

労務管理は今の私の仕事ではない。
だから上司に相談するしかない。


ま、トレーニングには関係ないことだけれど。

アップを始めると、疲労がたまっていることがわかる。
特に背中、大腿四頭筋が強い。

デッドリフトっておもしろいもので、
引けた時の疲れよりも引けなかった時の疲労の方が、
数倍強い。
そのためらしい。

かなり深部感覚が戻ったので、60kgから薄目。
90kgは、もちろん通過点。
ニースリーブをハーフにして、120kg。
しっかり深くまでしゃがんで、あっさりクリア。
130kgでは、スティッキングで減速したように感じたが、
それは、ニースリーブの反発がなくなったから。
ニースリーブなしだったら、減速とは言えないぐらい。

135kgは、ニースリーブフル。
スティッキングの減速はあるが、まだ余裕。

さて、137.5kgで試合形式。
スティッキングでの減速が明らかだったが、
しゃがみはとても深かった。

メインは、まず130kgで3回、余裕である。
次に、135kgで3回。
これも余裕である。

やっと重量慣れしてきた。

メモリーとして、140kgを一発。
すると、137.5kgよりも軽く挙がった。

まあ、これがスクワットというもの。

それにしても、ノーギアで140kgは
2009年11月、現在の自己ベストを出した試合の
最終ピーキング:同年10月以来である。
あの時とは、すそ野の広さ、土台の大きさが違う。

今は、145kgまでしか見えないが、
150kgまでやれるかもしれない。


補助トレーニングはなしで、
ストレッチを入念にやって終了。

大腿四頭筋よりも、臀筋や内転筋がつらいのは、
やはり、深さのせいだろう。


検量したら、82.1kg。
脱水なしに、この体重なら、まだまだ。

でも何となく、今日は魚祭りだ。

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